♥일상속의 작은 행복♡

스페인에는 낮잠 문화가 있습니다. 시에스타라 불리는데 낮에는 높은 온도로 인해 아예 삼점들도 문을 닫고 낮잠을 즐긴다고 합니다. 수험생들은 물론 직장인들도 맛점을 하고나서 오후 수업과 업무는 졸음으로 인해 힘든 시간을 보내야 합니다. 그래서 점심 시간에 책상에서 엎드려 자기 일쑤죠. 그런데 책상에서 잠깐 엎드려 자도 그리 꺠운하지 않을겁니다. 물론 집에서 몇시간을 잘때도 엎드려 잔다면 우리몸의 균형은 금방 깨져 건강에 악영향을 미친다고 합니다. 오늘은 엎드려자면 안되는 이유에 대해 알아볼께요. 녹내장 위험률 증가 엎드려 자게 되면 안압을 높이게 됩니다. 유명 대학 연구진에 의한 연구결과에서도 엎드려 잤을때 안압이 많이 상승하였다는게 밝혀진 상태죠. 엎드린 자세에서 목과 머리에 압박이 가해지고 자연스레 안..

부족함 없이 먹게되는 요즘 먹는 양보다 질 즉, 건강에 관심을 많이 가지게 됩니다. 다이어트에 좋다면 혹은 건강에 효과를 봤다는 이야기만 있으면 우르르 몰려 그 상품은 불티나게 팔려나가죠. 하지만 평상시 우리가 몸에 좋다고 여겨졌던 음식들이 많이 먹으면 생명을 잃을수도 있다는 사실을 아세요? 아래에서 살펴볼 음식들 어떻게 건강에 안좋은지 하나하나 살펴보겠습니다. 사과 아침에 먹는 사과는 금사과라 하죠. 항산화 효과로 노화방지는 물론 장운동 개선, 다이어트, 당뇨병, 심장질환, 뇌졸증 등에 좋다고 합니다. 그런데 사과도 많이 먹으면 큰일난다고 합니다. 독이든 사과를 베어물고 깊은 잠에 든 백설공주가 될 수도 있는거죠. 사과에는 씨가 있는 바로 이것에는 청산가리 계통의 시안화물이라는 독소가 들어있습니다. 한..

해외를 나가거나 외국인들을 보면 매일 하얀색 알약을 먹는 모습을 보게 됩니다. 무슨 비타민인양 약을 먹어 의아해 했는데 나중에 보니 버드나무 껍질에서 추출된 성분으로 만든 아스피린이었던 겁니다. 기원전 1500년 전에 사용되었던 파피루스에서는 버드나무 껍질을 이용하여 통증과 열을 다스렸다는 기록이 있습니다. 의학의 아버지인 히포크라트스도 버드나무껍질을 사용한 기록이 있죠. 오래도록 치료제로 사용된 버드나무껍질이 현대에선 1899년 독일 제약사 바이엘에 의해 아스피린으로 재탄생한겁니다. 다양한 연구결과가 진행되었고 값싼 소염진통제인 아스피린은 다양한 효능을 가지고 있어 세계적으로 많이 복용하는 약중 하나죠. 그럼 어떤 효능효과가 있는지 알아보겠습니다. 심혈관 예방차원 처음에는 해열 진통제로 주로 쓰였던 아..

건강 관련 상식으로 아침은 푸짐하게 저녁은 소식으로 하는 것이 좋다고 합니다. 하지만 실제로 미국의 한 보건대학 연구진은 아침을 많이 먹는 사람들이 저녁을 가장 많이 먹는 사람보다 체질량지수인 BMI가 낮았다고 발표하기도 하였습니다. 그렇다면 건강을 위해 아침 식단을 어떻게 채울지 고민일텐데 다만 아래 음식들은 리스트에서 제외할것을 추천드립니다. 그럼 왜그런지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1.마트에서 집은 과일주스 아침에 상쾌한 쥬스 한잔은 잠을 깨우고 기분까지 풀어줍니다. 하지만 건강에는 좋지않다는 사실은 필히 알아두시길 바랍니다. 아무리 과일 함유량이 쥬스에 많아도 만드는 과정에서 식물화합물이 파괴되고 생과일에 비해 과일쥬스는 더 빠른 포도당과 인슐린의 반응을 일으킵니다. 설탕이 많이 들어간 과일..

독일의 속담에 의하면 맥주가 만들어지는 이유는 사람들이 마시지 않으면 안되기 때문이라고 합니다. 그리고 성인 1인당 맥주 소비량이 독일보다 많은 나라가 바로 체코죠. 1인당 소비량이 무려 170리터죠. 국내에서도 다양한 수입맥주들이 선을 보이면서 애주가들은 마트를 갈때면 맥주코너부터 들리게되죠. 오늘은 직장인들의 피로를 날려버리는 맥주와 관련하여 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 뇌졸중 발병률 감소 하버드 의대 연구에 따르면 맥주가 뇌졸중 위험을 최대 50%까지 낮출 수 있다는 연구결과를 내놓았습니다. 혈액이 뇌로 흘러가는 것을 차단하는 혈액응고로 인한 허혈성 뇌졸중이 맥주로 인해 예방이 된다며 맥주를 마신 군의 혈류 흐름이 좋았다고 합니다. 신장결석 위험감소 핀란드의 대학 연구팀은 2만 7..

햄버거에 콜라, 피자에도 콜라, 기름진 음식에는 무조건 콜라를 고집하는 분 많으십니다. 하지만 매일 마시는 코크로 인해 우리 몸에서 달갑지 않은 변화가 일어난다고 하는데 오늘 제대로 한번 읽어보시고 절주하는 마음으로 콜라도 한번 줄여보는건 어떠세요? 그럼 지금부터 시작합니다. 미네랄과 비타민을 위협? 비타민은 물질대사와 생리기능을 돕는 필수 영양소입니다. 우리몸에 차지하는 비중은 작지만 없다면 심각한 질병으로 이어질 수도 있는 미네랄이 있습니다. 그런데 매일 콜라를 마신다면 비타민과 미네랄이 인체에서 배출된다고 합니다. 왜냐하면 콜라에 함유된 카페인과 인산이 이뇨작용을 더욱 활발하게 만들기 때문이죠. 성인병의 주범 콜라에는 설탕이 많이 들어있다는건 아실겁니다. 하지만 얼마나 들어있는지 얼마나 자주 마시면..